Fortløpende. Du kan starte når du ønsker det, og ta kurset digitalt i eget tempo. Når du melder deg på kommer du til en egen kursplattform, hvor du kan melde deg på.
Varighet: Individuell studieprogresjon. De fleste gjør kurset på 1-3 måneder.
Sted: Online.
Nivå: Nybegynner
Opptakskrav: Ingen. Påmelding skjer ved på trykke på knappen for påmelding, da blir du ledet til vår online læringsplattform for å kunne kjøpe kurset. Om du heller ønsker en faktura tilsendt, ta kontakt med oss.
Hvem passer kurset for?
Mindfulness Practitioner passer for både nybegynnere og de som allerede har erfaring med meditasjon eller selvutvikling. Kurset er relevant for:
- Privatpersoner som ønsker bedre balanse i livet
- Studenter som vil styrke konsentrasjon og fokus
- Ledere og ansatte som vil håndtere stress bedre
- Helsepersonell, terapeuter og coacher som vil bruke mindfulness i sitt arbeid
Veien videre: Når du har fullført Mindfulness Practitioner, kan du velge å gå videre til vår Mindfulness Instruktør/Lærer utdanning, hvor du lærer å undervise og lede andre i mindfulness. Vi har også kurs i mental trening for deg som ønsker å lære mer om prestasjon og mentale teknikker.
Påmelding Her.
Du vil bli sendt til vår side for e-læringsplattformen for dette kurset/utdanningen. Hvis du heller ønsker å betale gjennom en faktura, send oss en kontakthenvendelse, så sender vi deg en faktura på mail.
Normalpris kr 2500,- dvs. 212€. Faktura kan sendes, ta kontakt på mail for å melde deg på, eller meld deg på elektronisk via siden.
Hos oss kan du dele opp betalingen. Søk her.
Lær mindfulness i praksis.
Kurset lærer deg hvordan du kan mestre stress, meditere og være mer tilstede i hverdagen. Lær effektive teknikker.
Opplever du stress i hverdagen? Opplever du at tiden ikke strekker til? Føler du deg “strukket” i alle retninger? Ønsker du deg mer ro, fokus og klarhet? Vil du bruke naturen mer aktivt til sanseturer & opplevelser? Hvis du svarer ja til et eller flere av disse spørsmålene så er dette kurset for deg. Kurset lærer deg hvordan du kan mestre stress og vær mer tilstede på dine egne premisser. Om du er nybegynner eller har praktisert mindfulness og meditasjon en stund har du noe å hente fra dette kurset.
Mindfulness kurset gir deg praktiske og effektive teknikker og metoder fra mindfulness som øker velvære og livskvalitet. Du kan få en mer effektiv og positiv hverdag med mindre innsats.
Om kurset Mindfulness Practitioner
Mindfulness Practitioner kurset gir en forståelse for hvordan du fremmer velvære, livskvalitet og helse gjennom enkel mindfulness for hverdagen. Kurset er også en start for videre Mindfulness Lærer – utdanning. Mindfulness er enkelt for alle å lære. Mindfulness er et perspektiv og en tilnærming som stadig vinner større innflytelse og aksept i samfunnet og på arbeidsplasser. Mindfulness er en sinnstilstand som gir mulighet til å møte egne følelser, tanker og andre mennesker med en vennligsinnet og aksepterende holdning.
Mindfulness er også et moderne ord for buddhistisk meditasjon. Mindfulness er kjent over store deler av verden som et verdifullt verktøy for å fremme livskvalitet – mentalt, fysisk, emosjonelt, sosialt og spirituelt. Sportsverdenen og finansverden har lenge brukt mindfulness. Forskningsprosjekter viser til utallige positive effekter av mindfulness trening, både for individer og grupper. Forskning viser også at mindfulness ute i naturen og den terapeutiske hagen er helsefremmende.
Mindfulness Practitioner kurset kan tas i eget tempo på nett, og du sender inn oppgaver fortløpende når du er klar med dem. I kurset inngår meditasjoner som du lytter på og siden beskriver dine personlige opplevelser og erfaringer fra.
Viktige læringstemaer Mindfulness Practitioner
Dette kurset er et grunnleggende kurs som du kan ta individuelt eller som en start for å bli Mindfulness Instruktør/Lærer. Kurset kan tas i eget tempo og inneholder teori og egen praksis gjennom guidede meditasjoner hånd i hånd.
- Grunnleggende mindfulness-praksis: Utvikling av personlig mindfulness-praksis gjennom meditasjon og tilstedeværelse i hverdagen.
- Bevissthet og oppmerksomhet: Økt forståelse for hvordan økt bevissthet kan påvirke tanker, følelser og atferd.
- Stressmestring: Teknikker for å håndtere stress og fremme mental velvære gjennom mindfulness.
- Emosjonell regulering: Lære å gjenkjenne og regulere egne emosjoner for bedre psykisk helse
- Kroppsskanning og pusteteknikker: Bruk av kroppsskanning og bevisst pusting som verktøy for å øke tilstedeværelse.
- Integrering i dagliglivet: Hvordan implementere mindfulness-praksis i daglige rutiner og aktiviteter.
Disse temaene gir en helhetlig tilnærming til mindfulness, med fokus på både personlig utvikling og anvendelse på ulike livsområder.
FAQ – Mindfulness Practitioner
Dette er en grunnutdanning i mindfulness som gir deg verktøy for tilstedeværelse, stressmestring og selvutvikling. Du lærer både teori og praktiske teknikker for å integrere mindfulness i hverdagen.
Utdanningen passer for alle som ønsker å styrke egen livskvalitet, samt for coacher, lærere, helsepersonell eller andre som vil bruke mindfulness profesjonelt.
Det er ingen formelle opptakskrav. Utdanningen er åpen for alle interesserte, uavhengig av tidligere erfaring med meditasjon.
Studiet varer vanligvis 2–6 måneder, avhengig av progresjon og individuelle behov.
Utdanningen er 100 % online, med digital læring, egenpraksis, nettkurs og refleksjonsoppgaver.
Ja, du blir sertifisert Mindfulness Practitioner. Sertifikatet er internasjonalt anerkjent og gir grunnlag for videre studier innen mindfulness.
Mindfulness Practitioner er en grunnutdanning for egen utvikling og forståelse. Videreutdanningen til Mindfulness Instruktør/Lærer kvalifiserer deg til å undervise andre profesjonelt.
Ja, du kan melde deg på når du vil, og undervisningen foregår med faste samlinger kombinert med fleksibelt selvstudium.
Ja, vi tilbyr faktura til bedrifter, skoler og organisasjoner som ønsker kompetanseheving innen mindfulness.
UTDANNING
INTERNASJONAL SERTIFISERING/ AKKREDITERING
Nordic Coach & NLP Academy (NOCNA) har mottatt en formell og uavhengig CPD akkreditering, og er nå registrert leverandør ved CPD Standards Office i England. Alle deltakere ved dette kurset vil bli utstedt med et CPD sertifikat, som kan brukes i faglig sammenheng opp i mot arbeidsgiver eller fagorganisasjon.
Kurset vil gir tilgang til mange øvelser med Gillian Godtfredsen, som har undervist og jobbet med mindfulness-metoder i over 35 år.
Sammen med Melinda Merunada har hun skapt dette kurset for å gi flest mulig mennesker tilgang til disse flotte teknikkene og metodene fra mindfulness. Mindfulness kan praktiseres i alle kontekster, inne og ute, og du kan lære å gjøre dette på egen hånd. Kurset gir deg praktisk opplæring i hvordan du kan bli en utøver av mindfulness, hvordan du kan ta det i bruk i ditt eget liv, og hvordan du kan skape muligheter for aktiv mindfulness, oppmerksom tilstedeværelse i hverdagen, i naturen, i ditt eget liv.
Elektroniske innleveringer
Du kan studere i eget tempo, hjemmefra eller hvor du befinner deg. Samtlige innleveringer for mindfulness practitioner gjøres elektronisk. Du kan lytte til meditasjoner og lydfiler, og svare på enkle spørsmål i det tempo som passer deg. Du kan trene på enkle teknikker når det passer deg.
Kursbevis
Kursbevis utstedes etter godkjent kurs med tilhørende innleveringer. Studietempoet bestemmes selv fra 2 uker opptil 3 år alt etter hvor fort du jobber med oppgavene og pensum.
Anbefalt litteratur.
MINDFULNESS FOR ALLE
En lettlest, praktisk bok som passer for alle mennesker i alle aldre og samfunnslag. Boken kan brukes som et oppslagsverk til å praktisere mindfulness. Forfatterne har samlet de mest brukte og virkningsfulle teknikkene i en praktisk håndbok som kan være en ledsager i hverdagen.
Pris: kr. 249,- pluss porto kr. 33,-
Everyday Mindfulness is a gentle yet comprehensive guide to bringing awareness, calm, and clarity into your daily life — no matter how busy, stressful, or overwhelming it may feel.
Inside this book, you’ll find 100+ practical, accessible, and beautifully explained mindfulness practices designed to support your mind, body, and emotional well-being. From simple breathwork and grounding techniques to heart-centered compassion exercises and mindful communication, each practice invites you to slow down, reconnect, and experience life with greater ease.
“Bruk mindfulness meditasjon og opplev positive gevinster i livet. “
— – Gillian Godtfredsen