Moderne nevrovitenskap har vist oss at hjernen er dynamisk, formbar og i konstant utvikling. Gjennom prosessen vi kaller nevroplastisitet kan hjernen danne nye koblinger, styrke eksisterende forbindelser og tilpasse seg nye erfaringer. Det betyr at gamle mønstre kan endres, og at du faktisk kan trene hjernen din til å bygge nye vaner og ferdigheter – uansett alder. For deg som ønsker personlig utvikling, lederkompetanse eller å bli en coach, gir nevrovitenskap en vitenskapelig forankring som viser at endring er mulig, realistisk og varig.
Innhold
Hvorfor er vaner så vanskelige å endre, og hvordan kan nevrovitenskap hjelpe oss å forstå prosessen?
De fleste har opplevd å starte med en ny rutine – som å trene regelmessig, kommunisere tydeligere eller strukturere arbeidshverdagen – for så å falle tilbake i gamle mønstre. Grunnen er at hjernen foretrekker det kjente og velprøvde, særlig når vi er slitne eller under press. Her gir nevrovitenskapen en viktig forklaring: vaner er lagret som automatiserte mønstre i hjernens nettverk, og det kreves tid og repetisjon å skape nye koblinger som blir like sterke. Gjennom bevisst bruk av nevroplastisitet kan vi imidlertid trene hjernen til å prioritere nye mønstre, og forskning viser at dette er mulig for alle som er villige til å jobbe systematisk over tid.
Hvordan bygge nye vaner som varer gjennom nevroplastisitet og coaching?
For å utvikle nye vaner som varer, anbefaler både nevrovitenskap og coaching å kombinere små skritt, tydelige mål og repeterende praksis. Start smått og konkret – i stedet for å tenke “jeg skal bli mer produktiv”, kan du sette et konkret mål som “jeg bruker 10 minutter hver morgen på planlegging”. Knyt vanen til en trigger – hjernen lærer raskere når en ny handling knyttes til en eksisterende rutine, for eksempel å skrive tre prioriteringer mens du drikker morgenkaffe. Bruk repetisjon og konsistens – nevroplastisitet styrkes gjennom gjentakelse, og det er ofte de små stegene som gir varige resultater. Feire små seire – belønning og mestring gir hjernen signaler om å forsterke den nye vanen. Coaching som støtte – med en coach som utfordrer deg, gir innsikt og holder deg ansvarlig, øker sjansen for å bygge vaner som faktisk varer.
NLP, nevrovitenskap og lederutvikling i praksis
“Morten”, en leder som tok NLP & Business Coach utdanningen ved NOCNA, hadde lenge et ønske om å bli bedre på å lytte i møter. Han oppdaget at han ofte avbrøt og fullførte andres setninger, noe som skapte frustrasjon hos teamet. Gjennom studiet fikk han innsikt i hvordan nevrovitenskap forklarer hjernens automatiske mønstre, og hvordan han kunne bruke teknikker fra NLP og coaching til å endre dem. Han startet med en enkel øvelse: å telle til tre inni seg før han svarte. Med jevn repetisjon og bevissthet begynte hjernen å etablere nye koblinger, og vanen ble gradvis naturlig. Etter noen uker merket både han og teamet en stor forskjell – medarbeiderne følte seg mer sett, og arbeidsmiljøet ble mer preget av trygghet og tillit.
Hvordan bruke nevrovitenskap i coaching, selvledelse og livslang læring
Å forstå hvordan hjernen fungerer gir en enorm fordel både for ledere, coacher og enkeltpersoner. Nevrovitenskap gir et solid, forskningsbasert fundament for coaching og personlig utvikling, og kombinasjonen av teori og praktiske verktøy gjør at du kan bygge vaner og mønstre som varer. Hos NOCNA får du innsikt i hvordan nevroplastisitet og coaching kan brukes i praksis, og hvordan du kan ta i bruk moderne nevrovitenskap i ditt eget liv og i møte med andre.
Det handler ikke om å forandre hvem du er, men om å trene hjernen til å frigjøre mer av ditt potensial – og å utvikle ferdigheter som styrker både deg selv og de du leder.
Relatert innhold
Referanser
Dette sier studentene
“Jeg har blitt tryggere i min rolle som sykepleier og medmenneske.” –Kreftsykepleier
Bli kjent
Hvorfor velge NOCNA?
Nordic Coach & NLP Academy har i over 30 år vært toneangivende i Norge for NLP og coachutdanninger.
Er du ikke abonnent?
Her kan du enkelt melde deg på vårt nyhetsbrev.
Da får du gratis inspirasjon, tips & triks, refleksjoner, lifehacks, først tilgang på våre kurs, nyheter, rabatter og mye mer!