HomeBlog DefaultMental treningTa kontroll over høststresset

Ta kontroll over høststresset

July 24, 2025
Mental trening, NLP & Coaching

Ta kontroll over høststresset

Etter en lang og etterlengtet sommerferie kan det være utfordrende å komme tilbake til hverdagen. Mange opplever at overgangen fra ferie til rutine fører til stress, uro og en følelse av å «henge etter». Det er som om kalenderen plutselig fylles opp igjen, kravene melder seg, og energien ikke helt er på plass. Akkurat da kan det være avgjørende å ha gode mentale verktøy. En av de mest effektive metodene for å skape balanse, struktur og motivasjon er NLP og coaching. 

Innhold

Hva er NLP, og hvorfor er det relevant etter ferien? 

NLP handler om hvordan vi kommuniserer med oss selv og andre – og hvordan vi kan bruke språket, tankene og sanseopplevelsene våre til å skape ønsket endring. Kort sagt: Det er en metode for å «programmere» hjernen på en mer hensiktsmessig måte. 

Etter ferien trenger vi ofte en mental rekalibrering. Kroppen har kanskje fått hvile, men hodet kan være i en mellomtilstand – litt for avslappet til å komme i gang, litt for stresset til å ha oversikt. Her kommer NLP inn som et kraftfullt verktøy for å: 

  • Gjenvinne fokus og indre ro 
  • Omprogrammere negative tankemønstre 
  • Skape tydelige, motiverende mål for høsten 
  • Bygge gode vaner og struktur i hverdagen 

Stressmestring på en ny måte 

Stress handler ofte ikke om hvor mye vi har å gjøre, men om hvordan vi tenker om det vi har å gjøre. NLP hjelper deg med å identifisere hvilke indre dialoger og forestillinger som skaper stress, og gir deg verktøy til å endre dem. Det handler ikke om å «tenke positivt» i overflaten, men om å jobbe med de dypere mekanismene i hjernen. 

Gjennom NLP kan du for eksempel: 

  • Endre hvordan du oppfatter oppgaver som virker overveldende 
  • Skape indre bilder og følelser som motiverer i stedet for å trette 
  • Lære å «ankre» gode tilstander som ro, selvtillit og handlekraft 
  • Ta bevisste valg i stedet for å la autopiloten styre 

Fra idé til handling – planlegg høsten med klarhet 

Et annet stort problem mange møter etter sommerferien er å vite hvor man skal begynne. Kanskje har du mange ideer, mål eller forsetter – men lite struktur. NLP gir deg konkrete metoder for å sette mål som faktisk betyr noe for deg, og som er formulerte på en måte hjernen din forstår og reagerer positivt på. 

Med teknikker som målstrukturering, «mentale kart» og visuell fremstilling av fremtidige resultater, kan du lage en plan for høsten som er både realistisk og inspirerende. Det er lettere å handle når du kjenner at målene gir deg mening og retning. 

NLP er for alle 

Hos NOCNA jobber vi med mennesker i alle aldre og livssituasjoner. Enten du er student som skal i gang igjen, småbarnsforelder med fullt program, leder med mange baller i luften, eller bare ønsker mer overskudd i hverdagen – NLP har noe å tilby deg. 

Du trenger ikke å ha erfaring med coaching eller psykologi. NLP handler om praktiske teknikker du kan bruke i hverdagen – og som gir rask og varig effekt når du bruker dem riktig. 

Er dette høsten du tar grep? 

Tenk deg å gå inn i høsten med en følelse av klarhet, ro og handlekraft. Å vite hva du vil, hvordan du kommer dit – og at du har verktøyene for å håndtere stress og utfordringer som måtte komme. Det er fullt mulig, og det begynner med deg. 

Hos NOCNA tilbyr vi kurs, sertifiseringer, coaching og inspirasjon – både for deg som er nysgjerrig og for deg som vil ta NLP videre som fag eller yrke. Velkommen til en ny sesong med NOCNA. Med NLP som verktøy kan dette bli den beste høsten på lenge. 

Hvorfor NLP Practitioner-utdanning er spesielt nyttig etter ferien 

For deg som ønsker en dypere endring – eller vil ha et solid fundament for å bruke NLP i både eget liv og i møte med andre – er NLP Practitioner-utdanningen et ideelt neste steg. 

Utdanningen gir deg ikke bare teknikker for stressmestring og personlig utvikling, men også en helhetlig forståelse av hvordan tanker, følelser og atferd henger sammen. Du lærer blant annet: 

  • Hvordan du kan bevisst styre din egen tilstand i krevende situasjoner 
  • Hvordan sette og nå mål på en måte som faktisk fungerer 
  • Hvordan du kan kommunisere tydeligere – både med deg selv og andre 
  • Hvordan du kan hjelpe andre med å finne løsninger, gjennom coaching og mental trening 

Etter ferien er mange ekstra mottakelige for endring og ny læring. Da er det perfekt å investere i deg selv – og bruke høsten til å bygge ferdigheter som gir varig effekt, både privat og profesjonelt. 

Enten du vil bruke NLP for din egen vekst, i jobben som leder, terapeut, lærer, eller coach, er Practitioner-utdanningen et sterkt fundament. I tillegg møter du likesinnede, får inspirasjon og blir del av et støttende og engasjerende læringsmiljø hos NOCNA. Akkurat nå har vi flotte sommertilbud på NLP Practitioner, NLP Master Practitioner, Helsecoach & Life Coach, og NLP & Business Coach ved NOCNA. 

Les mer: 

Bli sertifisert: NLP Practitioner 

Bli sertifisert: NLP Master Practitioner 

Bli sertifisert: NLP & Business Coach 

Bli sertifisert: Helsecoach & Life Coach 

 

 

Relatert innhold

Er du ikke abonnent?

Her kan du enkelt melde deg på vårt nyhetsbrev.

Da får du gratis inspirasjon, tips & triks, refleksjoner, lifehacks, først tilgang på våre kurs, nyheter, rabatter og mye mer!

Kontakt oss