Løsningsfokusert tilnærming i coaching og hverdagen
Hva skjer når vi flytter oppmerksomheten fra problemer til løsninger? Den løsningsfokuserte tilnærmingen gir deg en praktisk vei til endring, vekst og mestring – både i hverdagen og profesjonelt.
Innhold
Hva er løsningsfokusert tilnærming?
Når vi møter utfordringer i livet, kan det være lett å bli sittende fast i problemene og spørre seg selv: «Hvorfor skjer dette?» eller «Hva er galt med situasjonen?». Men hva om vi i stedet stilte et annet spørsmål: «Hvordan vil jeg at det skal være – og hva kan jeg gjøre for å komme dit?». Dette er kjernen i den løsningsfokuserte tilnærmingen, en metode som hjelper mennesker å bevege seg fra fastlåsthet til fremgang, fra problemer til muligheter.
Løsningsfokusert tilnærming (ofte kalt løsningsfokusert coaching eller løsningsfokusert samtale) har sitt utspring i terapifeltet, men har i dag blitt en metode som brukes på tvers av bransjer og situasjoner. Den bygger på troen på at alle mennesker allerede har ressurser, styrker og erfaringer som kan hjelpe dem videre. I stedet for å bruke mye tid på å analysere problemet, fokuserer man på hvordan fremtiden kan se ut når problemet er løst – og hvordan man kan ta små, konkrete skritt i den retningen.
Der tradisjonell problemløsning ofte dreier seg om å forstå årsaker og sammenhenger, dreier den løsningsfokuserte tilnærmingen seg om å skape fremtid og bevegelse. Det er ikke et spørsmål om å overse problemene, men om å bruke energien på det som faktisk bringer deg nærmere en løsning.
Fokus på mål, ressurser og ønsket fremtid
En av de viktigste nøklene i denne metoden er å ha fokus på mål og ønsket fremtid. Når vi definerer hva vi ønsker å oppnå – i stedet for bare å beskrive hva vi vil bort fra – gir vi hjernen en retning å jobbe mot. Spørsmål som «Hvordan vil du merke at situasjonen er blitt bedre?» eller «Hva vil være annerledes når du har nådd målet ditt?» åpner opp for nye perspektiver.
I tillegg hjelper tilnærmingen mennesker med å se sine egne ressurser tydeligere. Kanskje har de mestret lignende utfordringer før, eller kanskje har de egenskaper som tålmodighet, kreativitet eller vilje til å lære. Når disse styrkene blir synliggjort, vokser troen på at endring faktisk er mulig.
Små skritt gir store resultater
En grunnpilar i løsningsfokusert tilnærming er å jobbe med små, konkrete skritt. Store problemer kan føles overveldende, men når man deler dem opp i mindre handlinger, blir veien videre både mer realistisk og motiverende. Selv et lite skritt kan være starten på en stor endring – og når man ser resultater, øker både mestringsfølelse og motivasjon.
Et klassisk eksempel er en leder som opplever dårlig samarbeid i teamet sitt. I stedet for å analysere alle årsakene til konflikten, kan en løsningsfokusert tilnærming være å spørre: «Hva ville være et lite tegn på at samarbeidet fungerer bedre neste uke?» – og så bygge videre fra de konkrete, små endringene.
Coachende spørsmål som åpner for muligheter
En viktig del av den løsningsfokuserte tilnærmingen er å stille spørsmål som inviterer til refleksjon, håp og nye perspektiver. Spørsmålene er åpne og fremtidsrettede, og hjelper mennesker til å finne sine egne ressurser og løsninger. Eksempler kan være:
- «Hva ønsker du skal være annerledes i denne situasjonen?»
- «Hvordan vil du merke at ting har blitt bedre?»
- «Hvilke styrker har du som kan hjelpe deg på veien?»
- «Hva er et lite skritt du kan ta allerede i dag for å komme nærmere målet ditt?»
- «Kan du huske en situasjon der du mestret noe lignende? Hva gjorde du da som fungerte?»
Slike spørsmål flytter oppmerksomheten bort fra problemet og over på muligheter, mestring og fremtid – og det er her endring virkelig kan begynne.
Bruksområder i coaching, helse og arbeidsliv
Den løsningsfokuserte tilnærmingen er i dag en metode som brukes bredt i mange ulike sammenhenger. I coaching hjelper den mennesker med å sette seg mål og finne veien dit på en konstruktiv måte. I helsevesenet bidrar metoden til å styrke pasienters mestringsevne, motivasjon og livskvalitet, mens den i arbeidslivet gir ledere og HR-ansvarlige verktøy til å forbedre kommunikasjon, forebygge og håndtere konflikter og bygge en sterk samarbeidskultur. Også i skolen og pedagogiske miljøer har tilnærmingen vist seg å være verdifull, ved å gi lærere og pedagoger en metode for å fremme læring, motivasjon og tro på egne evner hos elever. Det er nettopp denne fleksibiliteten og enkelheten som gjør den løsningsfokuserte tilnærmingen så kraftfull – den kan tilpasses nesten enhver situasjon der mennesker søker endring.
Hvorfor lære dette hos NOCNA?
Hos NOCNA har vi inkludert den løsningsfokuserte tilnærmingen som en sentral del av våre utdanninger i coaching og NLP. Våre studenter lærer ikke bare hvordan de kan stille de rette spørsmålene, men også hvordan de kan bygge et trygt og utviklende rom der mennesker våger å tenke nytt om seg selv og sine muligheter.
Det som gjør NOCNA unikt, er at undervisningen vår er forankret i både forskning og erfaring – og levert av pedagoger med bakgrunn innen psykologi, pedagogikk, kommunikasjon, helse, ledelse og nevrovitenskap. Dette gir deg en dypere forståelse av hvordan løsningsfokusert tilnærming fungerer på et menneskelig nivå, og hvordan den kan brukes profesjonelt i ulike sammenhenger.
En vei til varig positiv endring
Å arbeide løsningsfokusert handler ikke bare om teknikker – det handler om en holdning til livet. Det er å møte mennesker med respekt, tro og håp om at de kan skape sin egen fremtid. Det er å se etter muligheter der andre ser hindringer, og å bygge på styrker i stedet for svakheter.
Enten du ønsker å bruke denne tilnærmingen i coaching, i ditt arbeid som leder eller lærer, eller i ditt eget liv, gir den deg et verktøy som kan skape varig positiv endring. Hos oss ved NOCNA lærer du den løsningsfokuserte tilnærmingen som en praktisk, levende metode – slik at du kan gjøre en forskjell både for deg selv og andre.
Relatert innhold
Referanser
Dette sier studentene
“Jeg har blitt tryggere i min rolle som sykepleier og medmenneske.” –Kreftsykepleier
Bli kjent
Hvorfor velge NOCNA?
Nordic Coach & NLP Academy har i over 30 år vært toneangivende i Norge for NLP og coachutdanninger.
Er du ikke abonnent?
Her kan du enkelt melde deg på vårt nyhetsbrev.
Da får du gratis inspirasjon, tips & triks, refleksjoner, lifehacks, først tilgang på våre kurs, nyheter, rabatter og mye mer!