Selvledelse gjennom NLP – kunsten å lede deg selv

I denne artikkelen ser vi nærmere på selvledelse gjennom NLP og kunsten å lede deg selv fra innsiden. Vi ser også på en NLP øvelse som du kan gjøre for selvledelse.

Innhold

Hva vil det si å lede seg selv?
Å forstå innsiden før du leder utsiden
Språket som speil og styringsverktøy
Tilstanden du er i påvirker valgene du tar
Å utvide handlingsrommet ditt
Å trene på selvledelse i praksis
En ferdighet, ikke et krav
Du er din viktigste leder
NLP-øvelse: Selvledelse

Hva vil det si å lede seg selv?

I et liv der vi ofte står i krysspress mellom jobb, relasjoner, forventninger og egne ambisjoner, blir selvledelse en avgjørende ferdighet. Det handler ikke bare om å være effektiv eller organisert, men om å ta styring over egne reaksjoner, valg og retning. God selvledelse starter ikke med en to-do-liste – men med bevissthet. Og nettopp her kommer NLP, Nevro Lingvistisk Programmering, inn som et kraftfullt verktøy. NLP handler om å forstå hvordan vi tenker, føler og handler – og hvordan vi kan påvirke disse mønstrene for å få det bedre med oss selv og andre.

Å forstå innsiden før du leder utsiden

NLP tar utgangspunkt i at vi mennesker tolker verden gjennom sanser, språk og tidligere erfaringer. Disse tolkningene skaper mønstre i hvordan vi tenker og reagerer – og mange av disse mønstrene foregår ubevisst. Når vi jobber med selvledelse gjennom NLP, handler det om å gjøre det ubevisste bevisst. Det betyr å bli nysgjerrig på spørsmål som: Hva er det jeg faktisk sier til meg selv? Hvilken stemning setter det meg i? Hvilke handlinger følger? Når vi får innsikt i dette, får vi også mulighet til å gjøre noe med det. Ikke ved å presse oss selv, men ved å forstå hva som faktisk skjer inni oss.

Språket som speil og styringsverktøy

En stor del av NLP handler om språk. Hvordan vi snakker til oss selv – både høyt og inni hodet – former hvordan vi føler oss og hvilke valg vi tar. Tenk over forskjellen mellom å si «jeg må få det til» og «jeg øver meg på dette». Det ene skaper press, det andre åpner for læring. I stedet for å tenke «jeg burde vært kommet lenger», kan du si «jeg er i utvikling». Små endringer i språk kan gi store endringer i opplevelse.

Tilstanden du er i påvirker valgene du tar

Mye av det vi kaller selvledelse handler om tilstand – hvordan du har det i kroppen og hodet i øyeblikket. Er du stresset, usikker eller sliten, vil du reagere annerledes enn om du føler deg trygg, fokusert og rolig. Med NLP kan du trene deg på å hente frem ønskede tilstander gjennom mentale teknikker som pust, visualisering og såkalt “ankring”, der du bevisst kobler deg til en ressurssterk følelse eller erfaring. Du lærer å regulere deg selv, slik at du kan handle ut fra valg – ikke bare impulser.

Å utvide handlingsrommet ditt

Et av de mest frigjørende prinsippene i NLP er tanken om at jo flere valgmuligheter du har, jo mer frihet har du. Når du kjenner igjen egne tankefeller, automatiske reaksjoner og fastlåste mønstre, får du også muligheten til å velge noe annet. I stedet for å gjøre “det samme som alltid”, kan du spørre: Hva mer er mulig her? Hva ville jeg valgt hvis jeg hadde full tillatelse? Selvledelse handler ikke om å kontrollere seg selv, men om å øke bevisstheten, slik at du kan ta valg i tråd med det som faktisk er viktig for deg.

Å trene på selvledelse i praksis

Selvledelse gjennom NLP er ikke noe du bare forstår – det er noe du øver på. Det gjør vi ved alle våre NLP utdanninger og kurs. Det kan starte med noe så enkelt som å legge merke til hva du sier til deg selv når noe går galt. Er det strengt? Nedlatende? Automatisk? Neste gang kan du prøve å svare med en annen stemme – en som er mer støttende, ærlig og ansvarlig. Det kan også være å stille bedre spørsmål: Hva ønsker jeg egentlig nå? Hva trenger jeg for å komme videre? Hvordan vil jeg føle meg i møte med dette? Selvledelse skjer i de små valgene – og i måten du møter deg selv i dem.

En ferdighet, ikke et krav

Det er viktig å huske at selvledelse ikke betyr at du skal ha full kontroll hele tiden. Det handler ikke om å prestere mer, men om å leve mer bevisst. Det er en ferdighet, ikke et krav. Med NLP får du verktøy for å møte deg selv med nysgjerrighet i stedet for kritikk, og å ta eierskap til både tanker, følelser og valg – uten å måtte være perfekt.

Du er din viktigste leder

Når du leder deg selv godt, blir du mer robust i møte med endring, tydeligere i egne behov og tryggere i egne beslutninger. Du tar valg med utgangspunkt i hvem du er – ikke bare hva du tror du burde gjøre. NLP gir deg struktur, språk og verktøy til å ta denne styringen – ikke fra utsiden, men fra innsiden. For du er din viktigste leder. Og du kan bli en støttende, ærlig og klok en.

NLP-øvelse: Selvledelse

Tenk deg at du har noen minutter alene. Kanskje før dagen starter, eller etter at den har roet seg. Sett deg et sted du kan være i fred, og la tankene få falle litt på plass. Du trenger ikke prestere noe. Bare være nysgjerrig på deg selv.

Lukk øynene et øyeblikk og tenk på en situasjon der du ønsker å lede deg selv litt bedre. Det kan være noe konkret du står i – en samtale du gruer deg til, en beslutning du prøver å ta, eller en følelse du stadig havner i. Du trenger ikke løse det nå. Du skal bare møte det med oppmerksomhet.

La situasjonen komme frem for deg i tankene. Se deg selv i det – akkurat som det er. Hva skjer i deg når du tenker på det? Hva sier du til deg selv? Er stemmen støttende eller kritisk? Haster den, tviler den, pusher den?

Når du har lyttet et øyeblikk, prøv å stille deg selv et annet spørsmål – et som åpner i stedet for å stenge: Hva ville jeg sagt til en god venn i samme situasjon? Hvilket språk ville du brukt da? Hvilken tone, hvilke ord?

Så, forsøk å vende det språket mot deg selv. Kanskje sier du: «Det er helt greit å kjenne det sånn. Jeg trenger ikke ha alle svar nå. Jeg kan være i prosess.» Bare merk hvordan det lander. Ingen fasit, ingen riktig følelse – bare en ny måte å møte deg selv på.

Kanskje kjenner du at noe slipper litt taket. Kanskje ikke. Det er også helt greit. Øvelsen handler ikke om å bli ferdig, men om å øve på å møte deg selv som en venn – og lede deg selv med varsomhet og klarhet, selv når det stormer.