Din helse. Ditt valg. Din fremtid.
Din helse er noe som alltid er viktig. Du tar viktige valg om din helse kontinuerlig. Det er med på og skaper din fremtid. God helse er grunnlaget for et godt liv. Når vi har overskudd, god fysisk form og psykisk balanse, blir det lettere å møte hverdagens krav – enten det gjelder jobb, familie eller egne mål. Helse handler ikke bare om fravær av sykdom, men om livskvalitet, energi og evnen til å leve livet slik vi ønsker. Små valg vi tar hver dag – som hva vi spiser, hvor mye vi beveger oss, hvordan vi sover og hvordan vi håndterer stress – påvirker vår generelle trivsel. Å investere i egen helse er å investere i fremtiden: det gir oss større frihet, bedre humør og mer glede i både store og små øyeblikk.
Innhold
Hva er helse- og livsstilsveiledning?
Helse- og livsstilsveiledning handler om å støtte mennesker i prosessen med å skape varige, positive endringer i livet sitt. Som veileder hjelper du andre med å identifisere egne behov og mål knyttet til blant annet kosthold, fysisk aktivitet, søvn, stressmestring og mental balanse. Det handler ikke om å gi raske løsninger, men å motivere til bevisste valg og bygge sunne vaner over tid. Gjennom samtaleteknikker, kunnskapsformidling og personlig støtte kan du som helse- og livsstilsveileder være en viktig bidragsyter til økt livskvalitet – både fysisk og mentalt. Rollen krever både faglig innsikt og evnen til å møte mennesker der de er, med empati og respekt.
I en tid hvor stadig flere søker etter balanse, helse og mening i hverdagen, har behovet for kvalifiserte veiledere innen livsstil og helse aldri vært større. Enten du ønsker å styrke din egen livskvalitet eller hjelpe andre med å oppnå varige endringer, tilbyr utdanningen til Sertifisert Helse- og Livsstilsveileder ved NOCNA en unik mulighet til å utvikle både personlig og profesjonell kompetanse.
Dette nettbaserte kurset gir deg en grundig innføring i hvordan livsstil påvirker helse og velvære. Du vil lære om sentrale temaer som kosthold, fysisk aktivitet, søvn, stressmestring og avhengighetsproblematikk. Gjennom praktiske verktøy og metoder får du kunnskap til å veilede både deg selv og andre mot en sunnere livsstil.
Utdanningen er fleksibel og tilpasset en travel hverdag, slik at du kan studere i ditt eget tempo. Etter fullført kurs mottar du en internasjonalt anerkjent sertifisering, akkreditert av CPD Standards og IICT, som gir deg 100 CPD-poeng og åpner dører for nye karrieremuligheter.
Hvorfor er helse- og livsstilsveiledning viktig?
I dag ser vi en økning i livsstilsrelaterte helseplager som stress, overvekt, utbrenthet og livsstilssykdommer som diabetes og hjerte- og karsykdommer. Mange vet hva som er “sunt”, men sliter med å omsette kunnskap til handling i en travel hverdag. Her spiller helse- og livsstilsveiledning en avgjørende rolle. Gjennom individuell støtte, motivasjon og praktiske verktøy kan en veileder bidra til at mennesker tar grep om egen helse og skaper endringer som varer. Det handler om å se hele mennesket – ikke bare symptomene – og å fremme livsglede, forebygge sykdom og bygge robuste vaner for et friskere og mer balansert liv.
Hvem passer kurset for?
Utdanningen er ideell for deg som:
- Ønsker å jobbe med mennesker og bidra til deres helse og trivsel.
- Er helsepersonell, coach, lærer eller har en annen bakgrunn innen veiledning.
- Søker personlig utvikling og ønsker å forbedre egen livsstil.
- Drømmer om en ny karrierevei med fokus på helsefremmende arbeid.
Det kreves ingen spesielle forkunnskaper, og kurset er tilgjengelig for alle som har interesse for helse og livsstil.
Refleksjonsøvelse: Min hverdag
Dette er en enkel, men kraftfull øvelse som hjelper deg å få oversikt over ulike områder i livet ditt, vurdere hvor du står i dag – og hvor du ønsker å gjøre endringer. Øvelsen gir rom for ettertanke, selvinnsikt og konkrete steg mot bedre helse og balanse i hverdagen.
Start med å tegne en sirkel og del den inn i åtte like deler, som et kakestykke. Hver del representerer et livsområde som er viktig for helhetlig helse og livsstil. Du kan bruke disse kategoriene: kosthold, fysisk aktivitet, søvn, stressnivå, mental helse, sosiale relasjoner, arbeid/studier og tid for deg selv. Tilpass gjerne temaene etter hva som er relevant for deg.
Deretter gir du hvert område en skår fra 1 til 10, der 1 betyr at du er lite fornøyd, og 10 betyr at du er svært fornøyd med dette området i livet akkurat nå. Marker nivået ditt i hvert kakestykke ved å tegne en linje eller fargelegge frem til valgt skår. Når du har gått gjennom alle områdene, vil du få et bilde på hvordan «livshjulet» ditt ser ut – og om det ruller jevnt eller har behov for justering.
Ta deg så tid til å reflektere skriftlig. Hvilke områder er du mest fornøyd med – og hvorfor? Hvilke områder føler du at trenger forbedring? Hva kunne være ett lite, men konkret steg du kan ta allerede denne uken for å starte en positiv endring?
Avslutningsvis, velg ett område du ønsker å prioritere de neste to ukene, og formuler et konkret mål. Gjerne som et såkalt SMART-mål – altså spesifikt, målbart, attraktivt, realistisk og tidsbestemt. Et eksempel kan være: «Jeg skal gå en tur på 30 minutter tre ganger i uken i to uker for å øke mitt fysiske aktivitetsnivå.»
Gjennom å gjøre denne øvelsen jevnlig, for eksempel én gang i måneden, kan du følge utviklingen din, holde fokus og ta eierskap over egen helse og livsstil – ett skritt av gangen.
Vi hjelper deg å finne din balanse
NOCNA er en anerkjent utdanningsinstitusjon med over 30 års erfaring innen coaching, personlig utvikling og helsefremmende arbeid. NOCNAs helhetlige tilnærming kombinerer evidensbasert kunnskap med praktiske verktøy, og gir deg en solid plattform for å lykkes som helse- og livsstilsveileder.
Er du klar for å gjøre en positiv forskjell i ditt eget og andres liv? Med utdanningen til Sertifisert Helse- og Livsstilsveileder får du verktøyene du trenger for å inspirere til varige livsstilsendringer. Start reisen mot en mer meningsfull karriere og et sunnere liv i dag.
Les mer:
Relatert innhold
Referanser
Dette sier studentene
“Jeg har blitt tryggere i min rolle som sykepleier og medmenneske.” –Kreftsykepleier
Bli kjent
Hvorfor velge NOCNA?
Nordic Coach & NLP Academy har i over 30 år vært toneangivende i Norge for NLP og coachutdanninger.
Er du ikke abonnent?
Her kan du enkelt melde deg på vårt nyhetsbrev.
Da får du gratis inspirasjon, tips & triks, refleksjoner, lifehacks, først tilgang på våre kurs, nyheter, rabatter og mye mer!